在實力班時一定會遇到很多瓶頸，此時一定要去陪你讀時間或讀書會，因為大家可能也
都會遇到類似的瓶頸，一個人苦思冥想效率不一定好，有時候有些盲點被人幫助一下其實
根本不用花很多時間糾結。不用太害羞，害怕出糗，有錯誤就改就好了啊，顧問人都很好
，不會笑同學，那種有人陪伴一起成長的感覺真的很棒，考完後都會很懷念呢。
- 求學背景：政大地政系
- 英文程度：約3年前一戰托福92
- 準備時間：2021/約10月一戰；因托福過期需再考，2025/1月衝刺班，2,3月有別的事，
認真準備約2個月多一點二戰
- 準備教材：SK2實力班、衝刺班講義 + 影片 + TPO
▌前言
因為申請美國研究所時需要交托福成績，而之前考的托福過期了，因此開始了再次準備托
福的旅程。選擇SK2 TOEFL是因為媽媽提到朋友的兒子在SK2托福考到目標分數，並提到
SK2托福的資源很多很足，課程都是精華，更棒的是有免費無限次的陪你讀顧問時間可以
參加，對英文基礎需要加強的人非常有幫助，因此當時我沒有過多猶豫就選擇了SK2
TOEFL。
實力班心得：
▌讀書計畫/時間軸
我在2021/3月開始上實力班，2021/7月上衝刺班，2025/1月重聽衝刺班。當時上完實力
班後我是計畫上完衝刺班在去考，大約4月時上完實力班，給自己一點時間吸收和累積英
文實力，7月才去上衝刺班。簡單來說，我是3-4月上完實力班，5-6月吸收所學，7-8月上
衝刺班，9,10,11月整理學到的東西，刷TPO，然後去一戰。因為有之前實力班的基礎，
所以之後重聽衝刺班和二戰輕鬆很多。
▌各科心得
閱讀:
上實力班時，顧問會慢慢幫同學調整心態，幫助同學不要執著於看懂整篇文章再做題，而
是要會活用SQ3R的技巧。我認為實力班所學到的SQ3R技巧對我之後成績的提升有很大的
幫助，實力班幫助我建立一種Mindset，就是不用擔心沒看到全部資訊就無法答題。而這
個Mindset在3年後我二戰托福時，使我可以在兩個月內提升10分達到破百的目標。我很
喜歡實力班一步一步引領我習得閱讀技巧的耐心，每一個步驟都有解釋清楚，所以看文章
時就不再感到害怕了。
聽力:
記得當時實力班的時候，實體課練習時顧問和助教會到台下看同學的筆記，幫助同學記筆
記時的困難。我到現在都還記得當時顧問給的建議，就是筆記不用完美不用漂亮，是鬼畫
符也無所謂，自己看得懂能解題最重要。我很喜歡顧問在實力班帶著我一句一句聽，分析
每一句的重點；也會一點一點教如何檢討選項，所以我不再有迷失的感覺。當我重聽衝刺
班時，在實力班打下的基礎馬上派上用場，因此上衝刺班時不會有為什麼要這樣做的疑惑
，使我可以更專注於自己較弱的主題來練習。
寫作
實力班的寫作課我認為對我最有用的是例子和細節的發想。上課時會練習針對不同主題發
想自己生活中的經驗或熟悉的故事，實體課時會和同學討論，可以知道一些自己生活之外
有趣的事，有利於故事發想。顧問也會帶同學複習文法句構，並提醒常見的錯誤，如果已
經很久沒碰英文的同學，應該會覺得幫助很大，因為文法的複習滿全面的，完全不用擔心
。顧問也會在實力班課堂上提醒常用的單字或是好用、驚豔的單字，一點一點累積起適合
寫作的單字。我的寫作一開始真的很糟，二戰也只有24分，但實力班幫我打好的地基，
所以最後還是安全過關了。
口說
實力班口說我認為最棒的部分是教授Echo練習的觀念，真的很有用! 我Echo練習了4年，
現在英文完全沒口音，因為我很喜歡英國腔，都是看英劇Echo練習，我現在在美國大家都
以為我在英國生活過。而且實力班教的Echo練習可以幫助同學托福口說時不用一定要把筆
記寫成像講稿一樣完整，只要大概知道重點是什麼，就可以自然表達出來，這就是靠Echo
練習出來的。另外實力班也會教大家一些托福口說的技巧，例如如何記筆記、30秒準備
時間如何有效運用。實力班對打好英文基礎和累積英文實力大有幫助。
▌課後練習
上實力班時我有參加陪你讀的顧問時間，一開始我口說不太順，就會去到顧問練習，由顧
問隨機挑一題獨立口說題，我準備15秒後立刻回答，顧問會幫我記時，並給我建議。這
樣的顧問時間對我來說真的幫助很大，因為一開始英文不好的時候，自己練很容易練一練
就很想放棄，也不知道自己哪裡做對哪裡做錯了，有專業的人陪伴練習，不僅對累積實力
有幫助，對心理也是很大的安慰。我都是陪你讀顧問時間一開放就去了，因為當時滿多人
在排隊的，不過不用擔心，基本上大家都有排到，顧問會盡量確保有照顧到大家。
▌心態調整
上實力班時盡量讓心情放輕鬆，打基礎時如果太緊繃，基礎打不好之後反而要花更多時間
。在實力班時一定會遇到很多瓶頸，此時一定要去陪你讀時間或讀書會，因為大家可能也
都會遇到類似的瓶頸，一個人苦思冥想效率不一定好，有時候有些盲點被人幫助一下其實
根本不用花很多時間糾結。不用太害羞，害怕出糗，有錯誤就改就好了啊，顧問人都很好
，不會笑同學，那種有人陪伴一起成長的感覺真的很棒，考完後都會很懷念呢。
▌後記及建議
成功考到目標分數後，回想自己3年多前上實力班的日子，真的感慨萬千，不敢相信自己
從台灣大學生英文程度進步到在美國生活如魚得水，快樂到不行，英文好到在美國可以嘴
別人。實力班給了我一個很好的基礎，當然我自己也有做一些課外的努力，但實力班是一
個平台，讓我可以飛得更高更遠。如果很久沒接觸英文的同學可以考慮一下參加實力班，
英文已經很好的同學就直接上衝刺班就好，衝刺班上完，步驟都有扎實，再刷個TPO就很
夠了。一路走來很感謝SK2托福，和那個願意努力不怕丟臉的自己。
衝刺班心得：
▌讀書計畫/時間軸
我是上2025/1月的衝刺班，因為希望能早點考試，所以壓在3個禮拜多一點就上完課了，
沒想到2,3月有其他事出現，所以2,3月準備的很鬆散，只有複習上課時記下的筆記和影片
，到4,5月才積極準備。我的讀書計畫是上完課後會重聽上課影片，SK2 TOEFL會在上完課
後開放影片重聽，我會在課後全部重聽一遍。重聽完後，開始寫TPO，個人安排是先專心
練習閱讀和聽力，之後在專心練習寫作和聽力。
▌各科心得
閱讀:
閱讀的要點絕對是先調整心態。Chris顧問上課一再強調，不要堅持一定要整篇文章鉅細
靡遺的看完，這一點我做題時謹記在心。我知道一開始很難做到，會很不習慣找關鍵字看
重點，總覺得沒全看完會漏掉資訊；但是仔細一想，我上網看文章的時候也是挑我有興趣
的段落看，其他沒看到也沒差，浪費我時間。抱著這個心態，我把題目問的東西當我有興
趣的東西看，直接在段落中找到有提到的關鍵字，做久了就會發現那段其他部分沒看根本
沒差，就跟我上網看文章時其他沒興趣的段落一樣，看了是浪費時間。可能有些人做題時
會發現，找到關鍵字了，但要再多看上一行或下一行才可以得出答案，就認為那還是整段
看好了才不會漏掉，但我不那麼認為，如果真的有需要，關鍵字那行看完還是無法回答問
題，那就往下或往上再找一兩行看就好，要訓練的是找閱讀範圍的能力，不是訓練速讀的
能力。
聽力:
Rosa顧問上課一再提醒聽八大點和態度，其他不重要的聽不懂也不要緊張。我盡量按照顧
問說的做，雖然我的確某段開始聽不懂就會緊張，但是後面我穩穩地聽，做題時稍微推敲
一下聽不懂的部分，所以沒有失分太多。另外，顧問有提到，如果聽得懂但來不及做筆記
，那就先不要做筆記，聽懂為主，我認為這是非常好的建議! 我在做Conversation題的時候
常會來不及寫筆記，但嘗試不做筆記後，發現5題只會錯1,2題，做題久了之後可以穩定在
全對或偶爾錯一題，所以如果是短期記憶好的同學，並不一定要堅持做筆記。另外，我發
現我做筆記時會在意拼字拼錯的問題，會回想怎麼拚才對，其實大可不必，拼錯就拼錯啊
，反正聽力筆記自己看得懂就好，所以不用太在意筆記有沒有完整、有沒有錯字，能幫助
你回想起重點的筆記就是好筆記。
寫作
寫作我並沒有得很高分，但是多虧了Chris顧問的講義，所以分數不算很糟。寫作課時顧
問強調獨立寫作時例子一定要具體，一開始我不是很懂，覺得自己已經很具體了，但是其
實不夠。例如，具體的意思不是只提到自己參加了一種運動所以身體變健康了，具體的意
思是參加了什麼運動，哪裡變健康了，像是開始晨跑，所以心肺功能變好了。整合寫作我
是背顧問給的模板，但為了避免太多人使用一模一樣的模板可能不好，所以我有挑幾個替
換字和更換幾個強調的副詞形成稍不一樣的模板，但大體來說差不多。整合寫作的聽力使
用聽力課的八大點就可以輕鬆解決，寫作時熟記模板，因此我認為整合寫作比獨立寫作稍
簡單一些。
口說
口說我完全按照顧問給的模板來做題。在筆記方面，建議不要記太多，因為即使每個重點
都記到了，可能也無法在時間之內講完，所以建議記重要的幾點，邏輯通順就好。另外，
顧問建議在準備時間時盡量補上連接詞使句子通順一點，這一點十分重要，因為連接詞使
我在說的時候有一些緩衝的時間，思考下一句要怎麼說。其實不需要一字一句都照筆記的
來說，因為筆記我只記SVO或VO，所以完全照著說容易卡頓，我是知道筆記的重點，然後
說得當下就用最自然的方式來說，不要有筆記是講稿的心態，容易來不及在時間內完成。
▌課後練習
我從參加過寫作的顧問時間，認為十分有用。顧問會提供確切的建議，每次參加後看到分
數一點一點提升，就會愈來愈有信心。課後練習聽力時，我會先看一次線上影片，再練一
次TPO，然後再次觀看線上影片，按照顧問檢討的步驟一步一步檢討，雖然花很多時間，
但是基礎確立之後後面訂正又快又扎實。閱讀我也是先觀看顧問線上影片跟著一步一步做
，先抓關鍵字，再練習抓閱讀範圍，這部分一開始也花大量的時間，但我覺得很值得，因
為聽力和閱讀在這樣的練習下，之後訂正事半功倍。
▌心態調整
我在4,5月時才開始積極準備，所以心理壓力滿大的，因為很想趕快去考，但偏偏之前被
其他事絆住了。如果可以重來的話，並不建議有趕進度的壓力。因為只要一篇TPO結果不
好，心態很容易崩，造成表現起伏。我在處理表現不穩定時的方法，就是相信自己的英文
能力，每天都扎實累積了，就不需要一直想萬一發生什麼不好的事怎麼辦，累積的實力就
在那邊，一直腦補自己做不好反而有點反邏輯。真的壓力太大需要開導時，我就會去看顧
問的專欄文章，建議可以去看一篇提到好好休息再來準備托福的文章，趕進度真的對準備
托福沒幫助，徒增沒用的心理壓力而已。
▌後記及建議
成功考到目標分數後覺得鬆了一口氣，終於可以不用過著每天刷TPO的日子了。雖然寫
TPO很煩，但是回過頭來還是很老梗的很感謝自己有這麼做。建議同學還是及早開始準備
，早點補習，不要拖延症發作，每天還是盡量完成1篇閱讀，1篇聽力，也不要給自己太
大的壓力，念書念到後來我漸漸發現有時候一天念再多也是不記得啦，每天持之以恆做一
點是一點才靠譜。一開始打基礎一天花8小時念托福也ok，但是一兩個月每天8小時念托
福我自己是沒辦法，其實慢慢來最快。
