考前最重要的準備，你做了嗎？
大家好，我是SK2 TOEFL實力養成班顧問Vivian.
每週在我與J2主辦的「陪你讀」時間都會協助同學解決托福備考的疑難雜症。
有不少同學因為考前一天睡不好、睡不著而影響考試當天的表現，
所以今天想與同學分享一些解決方法。
考前最重要的，除了各科準備，就是「作息調整」。
考試當天，早上9:00以前要在考場報到，
最好還可以預留時間熟悉考場環境、去洗手間等。
往前推算通勤所需時間、在家準備時間等，就能知道要幾點起床。
若同學平時沒有習慣在這個時間起床、或是晚睡，可能會有以下情況：
當天睡過頭導致太晚到達考場，或是睡不好，隔天頂著不太清醒的頭腦去考試。
考前最重要的準備，你做了嗎？
大家好，我是SK2 TOEFL實力養成班顧問Vivian.
每週在我與J2主辦的「陪你讀」時間都會協助同學解決托福備考的疑難雜症。
有不少同學因為考前一天睡不好、睡不著而影響考試當天的表現，
所以今天想與同學分享一些解決方法。
考前最重要的，除了各科準備，就是「作息調整」。
考試當天，早上9:00以前要在考場報到，
最好還可以預留時間熟悉考場環境、去洗手間等。
往前推算通勤所需時間、在家準備時間等，就能知道要幾點起床。
若同學平時沒有習慣在這個時間起床、或是晚睡，可能會有以下情況：
當天睡過頭導致太晚到達考場，或是睡不好，隔天頂著不太清醒的頭腦去考試。
然而，因為身體需要習慣新的作息，建議同學「至少考前兩週」就要開始調整。
如果沒有及早開始，考前一晚才強迫自己早睡，當然睡不著，
還會因為無法入睡緊張起來，翻來覆去、睜眼到天亮。
（板上工作壓力大的同學們，應該都有類似經歷吧XD）
調整作息後，還是有可能因為前一天晚上太緊張而無法入睡。
在這裡與同學分享協助入眠的一些方式：
- 讀一本你平常絕不會碰、覺得很無聊的書（這時候就別看上課講義筆記啦）
- 閉眼時，想起一個過去曾經睡得很好的環境（例如渡假時的airbnb房間），
想像自己現在就睡在那張床上
- 腹式呼吸至少十次。
若同學有其他試過有效的方式，歡迎在底下推文留言，救救考前睡不好的考生們～
但無論什麼方法，我想最重要的是「不需因為考試就做出一些特別的改變」，
「若要改變，及早進行」。
在SK2 TOEFL，我們不只教授考試，也處處為同學著想，
希望成為同學在出國夢想道路上的助力。
