我是SK2 TOEFL的口說顧問Show。過去的分享文常常是針對同學備考的技巧為主題，但今天想要和大家談談不一樣的東西——對於口說的恐懼。
雖然大部分來到SK2衝刺班的同學多半是考過試或是有一定的基本英文能力，我還是時常遇到同學下課後來述說自己對口說的懼怕，有些人是因為不常說英文，有些人則是個性使然，不太喜歡開口說話。身為土身土長的台灣人，我也很能感受這些同學的想法，畢竟小時候我們在學英文時，大多都是在公車上拿著單字書背誦、上課念課文、下課做文法題，我們似乎很少感受到「講英文」的重要性和其中的樂趣，更別說現在的我們要用英文「講出自己的想法」，別說用英文，可能連使用中文表達，我們也未必能講得流暢自在。
但是，現今的托福口說，你終究還是得面對。
若是你閱讀聽力寫作三科滿分，口說卻沒有參與考試的話，你的分數還是出不來啊！
我相信你從決定考試到現在，一定都在這段掙扎當中，知道不講沒分數，可是要開口真的好難啊！
分辨你的恐懼來源
我認為要解決自己恐懼的方式，首先你得先客觀的分析恐懼的來源。
你害怕的是什麼？考不好？被嘲笑？講不出話來？講錯文法？
當你客觀的分析恐懼的來源時，你會發現這股恐懼更具象化，它也更好捉摸了。
以往的你可能覺得自己就是一直都很害怕講英文，好似說英文這件事是個巨型的魔鬼，你只要和它對上眼，就會瞬間被吞噬。但是當你將對它恐懼的地方說出來，你就能更了解這個敵人，知道可以從哪裡反擊。
記得，你緊張你害怕，代表你在乎，當你在乎一件事，你就能改變。
正視自己的問題
當然，只知道自己害怕的來源是不夠的。當你知道你在怕什麼後，請你要正視自己的恐懼。
請和自己溝通，你有多想要克服它？你希望有招一日的自己能夠侃侃而談嗎？你希望能在考試中展現流暢的口說能力嗎？你希望出國後能和更多人自在的交流嗎？如果答案是肯定的，你就知道你所找出的問題，是你要達到目標前所需爬的台階，而一步一步往上爬、將這些恐懼拋在後面，走到頂點是你的目標。
當然，你可以不正視你的恐懼。如果你覺得沒有必要克服它，那你可以讓它繼續存在。這一切都取決在你以及你的目標。如果你認為克服恐懼所花的成本太高，那你可以放下考試，放下英語口說的學習。老實說我不認為這有什麼不好，每個人對自己的生活規劃都不一樣，對未來的想像更是天差地遠，只要你認真想過，哪條路是你要走的，那就好。
在這裡跟大家分享一個個人小故事。
我從小就非常懼怕貓，怕到我連史瑞克裡面的貓劍客都不能看。一直以來我身邊的家人朋友不斷的告訴我要克服恐懼，他們試著帶我去跟貓玩、摸貓、看照片，但我打死不從。對他們來說我的恐懼是不理性的，我應當要去面對它，但我反覆地告訴他們：「我知道如果我克服對貓咪的恐懼，我可以變得更勇敢，但是現在的我，並不覺得有做這件事的必要和足夠的動機。」所以我人生的二十多年沒有摸過一隻貓。
一直到兩年前因為一些個人事件，我下定決心克服它，開始和貓咪當朋友。我身邊的朋友們都很吃驚，但我知道當我有了真心相信的動機，原先的懼怕再怎麼大，都擋不了我想要改變的決心。
盡你所能的練習
若你已決心要解決這份恐懼，那你除了多方參考不同的學習方法外，最重要的就是持續練習。
你越害怕一件事，就越要把自己放在那個環境中，讓你習慣你所懼怕的事物，直到你麻痺為止。
而不斷的練習，除了能讓你透過習慣淡化恐懼外，更能建立起自己的信心，當你覺得自己的準備更充足，也就更沒有什麼好害怕的了。
持續記錄自己的進展
以上的分享，相信有許多同學自己早已理解，但是接下來，我想分享一個大部分同學不會做的事—紀錄自己的進步。
為什麼要記錄？因為你很快會覺得自己卡關了，可能是準備期間，也可能是考試前一天你開始胃絞痛，因為你開始害怕自己做不到。或許你不會做得很完美，但是如果你能夠從現在起記錄自己每週的狀況的話，你會發現一路走來，你並沒有原地踏步，而且其實進步很多了。有時候，我們需要的不是「我會考得很好」的保證，而是「今天的我已比昨日的我更進步」的自我認同，有了這股認同，你會更堅強地走下去。
放手一博，享受當下吧！
最後的最後，如果你已經盡了你的力氣，那就放手一博吧！畢竟，如果你臨陣脫逃，那不就前功盡棄了嗎？不論結果是否符合你的預期，你都得先走過當下。
這裡想要在和同學分享第二個小故事
在去年某個月的顧問時間有位同學前來找我，跟我說她明天就要考試了，很緊張。
她身邊的朋友都比她晚考試，但是卻都已經考到理想的成績，唯獨她一個人，還在苦戰中。眼前的她再過兩天就要考試了，我知道我能做的不是叫要她多練習或是給她什麼技巧，而是幫助她穩定她的心情，保持信心。 我問了她怕什麼，她的答案和大部分同學一樣：怕自己考不好，怕自己沒進步，怕自己拿不到目標分數。
我接著問她：「那妳這段時間的準備做了什麼？」，她告訴我她這些日子來的讀書計畫後，我告訴她：「每個人會怕考試考不好是很正常的，這代表我們很在乎這件事情，而妳這段時間這麼地努力，為的就是要讓自己表現得更好，再兩天妳就要上場了，妳知道妳做了這麼多的練習，現在只差臨門一腳，但倘若妳因為害怕面對結果而摧毀了自信，那可不就浪費了這麼多個月來的努力嗎？」
然後我請她回想剛開始準備的自己，再想想這段時間自己是否有盡全力、是否有看到自己進步？
她告訴我，她有。從一開始支支吾吾不知道該怎麼回答，到現在反應快速，能給出一個完整的答案。
最後我請她記住這些日子來她的努力還有她的進步，為自己而傲，挺身向前。「既然妳都做了這麼多努力了，有什麼好臨場退縮的呢？無論結果如何，盡妳的力，放手一博吧！就算最後成績不如預期，至少妳深知自己的英文是進步的，妳知道妳是很努力的。」我說。
過了幾個禮拜後，在另外一次顧問時間遇上了她，她開心地告訴我她那一次的考試進步了十幾分。
也告訴我為了達到學校門檻，她還要再戰一次。最後，她傳了以下的訊息給我：
「Show~我是Angela，之前在顧問時間後有找你聊過天，是關於朋友都考到了可是我卻還沒有的那個同學～我想跟妳說之前第一次跟你報喜的時候是61分進步到72分，之後我又努力了兩次成績是74跟80！我前幾天收到80分的成績真的很意外，因為我當天考試的時候真的非常不順，從一早招不到車，到考場我測試的耳機又壞掉，換了電腦又當機，到了考口說大家都已經在寫作了，真的只有我一個人在說話⋯總之那次考試真的一波三折，我考完的當下只覺得可能成績就跟第一次一樣了吧，所以就沒有抱很大的期望，但看到80分的時候我真的哭了(tears
of
joy)我真的很想謝謝老師，因為我在考試中覺得累或是寫完一大題的時候，我都會一直想到第一次跟你聊完天，你跟我說「就放手一博吧」，我就會更有精神更努力繼續考試～這個80分真的很來的是時候，因為剛好也是申請學校前我最後一次考試了，這個成績已經達到一些學校的標準，其他學校也只差一點點而已！
我真的從第一次考61分後，就一直覺得要考到80分根本就不可能，但我真的做到了，到今天我想到這個分數還是覺得很不真實，而且不知道為什麼，拿到這個分數後，整個人變得非常有自信，也覺得好像什麼困難都可以克服了！真的非常幸運的可以在sk2成為妳的學生(heart)(heart)」
我看到這則訊息時，內心滿是感動。
如同我在每梯次最後一堂課裡和我的學生所說的，我真正想做的，不是幫你拿托福高分，我想幫助你的，是找回對自己的信心，對生活的希望，還有對生命的熱情。或許80分對許多高分同學來說輕而一舉，但對這位同學來說，卻是努力許久，才得到的一種認可。而這個認可，不是ETS、托福或是我給的，而是她給自己的一個最大的鼓勵和自我認同。有了這股信心，就算日後的困難重重，我相信她都能想起當初突破重圍的自己，更勇敢的走下去。
你呢？你害怕嗎？
怕最好，代表你會更努力，也代表你的進步會更顯著。
想像你要把自己的故事拍成一部電影，沒有了這些低潮和困難，哪稱得上是一部好電影呢？
如果你覺得怎麼演了那麼久都還沒有演到Happy Ending？It probably means your movie isn’t over yet, so you just need to keep playing it. Don’t give up. No one is supposed to be responsible for your dream but yourself.
想像目標中的自己，如果那是你真心想要的，就努力去追吧！用跑的也好，用走的也好，即使是用爬的，每一天，都可以往前邁進一點點，更相信自己一點點。
~SK2 TOEFL Show
