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求學背景：中國醫中醫系、哥倫比亞大學公共衛生碩士
英文程度：
學測15級分
一戰TOEFL（2022）：舊制101分
二戰TOEFL（2026）：新制6.0（舊制118／120分）
準備時間：
第一次：約2個月
第二次：約兩週密集準備
我第一次考托福是在2022年，當時是為了申請美國研究所。幾年後，我完成了碩士學位，也開始準備申請博士班，因此再次挑戰托福。
可能會有人覺得，已經出國留學，再考托福應該很輕鬆，但其實並不是。新版托福取消了不少舊題型，口說也沒有固定模板，反而更考驗臨場反應以及快速組織內容的能力。因此，在備考過程中，我再次尋求顧問的建議。
第一次準備托福時，我比較了不少補習班，最後選擇SK2，是因為SK2不只是教解題技巧，而是教我們如何真正運用英文。
我很喜歡顧問把每一科拆解得非常清楚，讓我知道「每一題到底在考什麼」、「應該如何思考」，而不是只是一直刷題。幾年後再次準備托福，我發現這些觀念其實一直都還記得，也讓我很快找回考試的感覺。
我覺得聽力最重要的，就是熟悉英文對話的語速、發音以及語感。第一次備考時，我跟著顧問的建議練習Scientific American的聽寫，真的非常有幫助。聽寫一次大概要20分鐘，如果時間有限，也可以先從比較短的Podcast開始。如果對美國政治有興趣，我很推薦NPR Politics Podcast。
SK2當時的聽力筆記教學，讓我更知道每次練習到底要聽什麼、如何檢討，這也讓每一次練習都更有效率。
口說
這是我進步最大的項目。第一次考試時，我的口說是23分；這次則提升到5.5／6。
我記得當時備考時，顧問一直提醒大家：「口說要抬頭挺胸，不要低著頭讓聲音悶住。」當時我只覺得這是發音技巧，直到幾年後才真正理解，這個提醒更重要的意義，是讓自己即使緊張，也能保持鎮定與自信。在碩士班期間，我每天都需要用英文上課、討論、寫報告、做簡報，慢慢發現自己真的沒有以前那麼害怕開口了。
另外，我覺得SK2最大的收穫之一，就是建立自己的Word Bank。這不同於死背模板，因為開始整理自己的Word Bank後，我才發現，不論是口說還是寫作，都能更快速地組織內容，也讓回答變得更有邏輯、更自然。
課程也反覆強調，第一句就要完整表達自己的Topic Sentence，先讓考官知道自己的立場，再用後面的理由和例子支持論點。這不只是托福技巧，也是未來學術寫作和日常溝通都非常受用的能力。而Word Bank的建立，就是讓自己用英文思考的同時，保有中文的反應能力。
閱讀
新版閱讀篇幅縮短後，我反而覺得可以更仔細閱讀每一個選項。很多選項都長得很像，很容易混淆，但當時顧問的諄諄教誨（笑）一直提醒我們：文章沒有提到，就不要自己腦補。只要保持冷靜、回到原文找答案，很多陷阱其實都能避開。
寫作
新版寫作變得非常生活化，包含Academic Discussion和Email兩種題型。
Email我非常推薦直接背熟常用句型，例如：
I hope you're doing well.
Thank you for your email.
I look forward to hearing from you.
考前我甚至請AI幫我整理最常用的Email句型，這些句型在未來出國後，每天寫Email時也幾乎都派得上用場。
至於Academic Discussion，我覺得和以前的獨立寫作有點類似，但因為作答時間縮短，我會建議把重點放在清楚表達自己的立場，例如：I agree with XX because...，並提供2至3個理由。如果還有時間，再加入反例或補充說明。
除了正式課程之外，第一次備考時，我也參與了多次助教課程。雖然現在已經沒有助教課，但對於我這位多年前的舊生，SK2的David顧問仍然相當慷慨地提供建議、回答問題。
SK2多年來持續幫助學生準備托福，也建立了大型的雲端資料庫，幾乎可以從中找到準備聽、說、讀、寫所需要的各項資源。
透過顧問的建議，可以先了解自己的強項與弱項，再從SK2的線上資源中尋找適合自己的內容。我認為這樣的準備方式，比起完全自行摸索來得更有效率。
我覺得這幾年分數能夠提升，最大的關鍵就是「熟練」和「不再害怕」。經過留學、每天使用英文，以及持續練習後，面對考試真的比以前從容許多，也更能完整表達自己的想法，這些進步也直接反映在分數上。
如果要分享幾個我覺得最有效的準備方法，我會推薦：建立並熟悉自己的Word Bank，讓回答更有邏輯；背熟常用的Email句型，把更多時間留給內容發想；考前密集刷題、進行計時練習，培養自己在時間壓力下快速思考與表達的能力。
最後，我想跟正在準備托福的同學說，不要因為一兩次成績不理想，就開始懷疑自己。
我第一次考托福，是為了申請碩士班；幾年後，帶著這段留學經驗再次挑戰托福，準備申請博士班。一路走來，我發現英文能力不是在短時間內突然變好，而是在一次次練習、一次次開口、一封封Email、一場場課堂討論中，慢慢累積起來的。
托福考的不只是英文，更是如何在有限時間內，把自己的想法清楚、自信地表達出來。希望每一位正在努力的同學，都能相信自己的進步，順利考到理想分數，也開啟屬於自己的留學旅程！
