求學背景：陽明交通大學資訊工程研究所博士班二年級
英文程度：學測英文15級分
準備時間：2026年4月至7月，約三個月
考試經驗：首次參加托福考試
托福成績：新制5.0／6.0，約等同舊制100／120分
這次準備托福，主要是為了申請交換。目前我就讀陽明交通大學資訊工程研究所博士班二年級。博士班研究過程中，我原本就經常需要閱讀英文論文、查找技術資料，也有不少接觸英文的機會。
不過，學術閱讀能力和托福考試要求的能力仍然不太一樣。托福除了測驗理解英文內容的能力，也要求考生在有限時間內迅速整理資訊，並透過口說和寫作清楚表達自己的想法。
這段準備經驗讓我發現，即使平常經常使用英文，仍然需要透過有方向的練習，才能把原本具備的英文能力，轉換成考試時穩定輸出的能力。
因為是第一次準備托福，我最需要的不是單純獲得更多題目，而是先理解新版考試的題型，以及每一科到底應該練習什麼。
SK2衝刺班將閱讀、聽力、口說和寫作的題型分別拆解，並說明各題的評分重點與解題方式。上完課後，我比較能判斷自己答錯的原因，也知道不同能力應該如何練習。
例如閱讀要練習SCAN和SKIM；聽力要辨認說話者的目的與態度；口說要兼顧關鍵字保留率和流暢度；寫作則要先建立清楚的句子與段落結構。
對我而言，SK2最大的幫助，是把原本比較零散的練習整理成一套明確的方法。之後不論是刷題、觀看英文影片，或使用AI批改文章，我都更清楚自己當下正在訓練哪一項能力。
閱讀是我準備過程中刷題量較大的一科。雖然平常已經閱讀大量英文論文，但托福閱讀更重視時間分配和快速定位資訊。
衝刺班教的SCAN和SKIM對我很實用。遇到細節題時，先抓題目關鍵字，再回文章定位；遇到主旨題時，則注意段落開頭、結尾，以及反覆出現的概念。課程也提醒我們使用排除法，避免選擇過度延伸，或文章沒有提到的答案。
新版的Complete the Words題型，則讓我更注意上下文和詞性。我會先理解段落主題，可能是歷史人文、科學與最新科技、環境議題等，再從名詞、動詞、形容詞、連接詞，以及常見字尾判斷缺少的單字。
大量刷題搭配這些方法後，我不只提升了作答速度，也比較知道錯題應該如何檢討。
我的聽力練習，主要是把英文融入日常生活。準備期間，我大量觀看英文YouTube頻道和Instagram Reels，利用零碎時間接觸不同主題、語速和口音的內容。
衝刺班則幫助我把「聽得懂英文」，進一步轉換成「知道考題在問什麼」。例如在Listen and Choose a Response題型中，課程提醒我們先判斷聽到的是WH問句、Yes-or-No問句，還是一句陳述，再檢查選項的人稱、時態和單複數是否一致。
這讓我在無法記住整句話時，仍然能透過關鍵字和語境，排除不合理的答案。
在對話題中，我也開始特別注意不同說話者各自的需求、態度和下一步行動。聽學術演講時，則會先掌握主題，再留意轉折詞、舉例和因果關係。
課程建議筆記以主旨、態度、轉折詞，以及「動詞加受詞」為主，讓我不再試圖抄下每一句話，而是把注意力放在可能成為考點的資訊上。
我的口說練習常常和聽力一起進行。觀看英文YouTube影片或Instagram Reels時，我會跟著說話者做shadowing，模仿對方的發音、語調、節奏及停頓方式。
衝刺班的Listen and Repeat題型，讓我重新理解shadowing的練習重點。課程將回答拆成詞序準確性、關鍵字保留率、流暢度與可理解度，以及功能詞等不同面向。
這讓我練習時，除了一直關注自己有沒有完整背出來，也開始會檢查是否抓住句子的關鍵內容、詞序是否合理，以及說話時是否出現太多停頓。
我也很喜歡課程對忘詞時的處理方式。遇到沒有聽懂，或一時想不起來的單字時，不需要停在原地，可以先記住它在句子中的位置，再使用比較概括、簡單的字替代。與其為了一個單字停頓太久，或一直發出「uh」的聲音，不如維持句子的節奏，先把主要意思說完整。
模擬面試題型則讓我學會使用Word Bank整理素材。我會按照WHO、WHY、WHAT的方向，先整理自己的個人經驗、做決定的原因，以及具體例子。
這並不是背下一篇固定答案，而是事先準備一組自己熟悉、能夠彈性運用的內容。遇到不同問題時，就能從Word Bank中挑出合適的素材，快速組織成答案。
寫作準備上，我除了練習題目，也會利用AI協助批改文章。我會提供題目、自己的回答及評分規則，請AI分析立場是否清楚、理由是否充分，以及文法和用字是否需要調整。
Email題型方面，我會先固定稱謂和結尾，再按照WHO、WHY、WHAT組織內容。先交代自己是誰，以及和收件者的關係，再說明寫信原因，最後清楚提出希望對方採取的行動。
課程也提醒，Email不需要使用太多學術用字，重點是依照題目順序回答所有要求、維持適當語氣，並保留時間檢查拼字和標點。
Academic Discussion的作答時間更短，因此我會先快速使用和口說相同的Word Bank決定立場，再用理由和個人經驗支持觀點。
AI在這個階段最適合扮演回饋工具。我會先獨立完成文章，再請AI依照評分標準指出問題，最後重新修改。這樣不但能獲得即時回饋，也能避免過度依賴AI直接生成答案。
特別是有時AI提供的建議太難在考試時實際達成或寫出來，我就會更著重於如何將自己目前寫出的版本，修正成可以達到5分程度的文章。
這三個月的準備過程中，我最大的體會是，每一科需要的練習方法並不完全相同。
閱讀需要刷題及整理錯題原因；聽力需要穩定累積輸入，也要知道如何記錄主旨、態度和轉折；口說必須真正開口，並分別檢查關鍵字、詞序和流暢度；寫作則需要持續輸出，再根據明確標準反覆修改。
當每一科都有明確的準備方法後，我的備考過程變得更有效率，也比較容易配合博士班的研究生活持續進行。
另外，SK2衝刺班的讀書社群經常會討論題目的解法，David顧問也都會在社群中快速解答大家的問題，讓準備效率提高不少。
這次準備托福，讓我重新檢視自己使用英文的方式。看得懂論文，不一定代表能在有限時間內回應生活情境，或是寫出一篇清楚的英文短文闡述自己的意見；知道很多專業詞彙，也不一定代表口說時能自然、清楚地表達想法。
托福所測驗的除了英文程度，也包含時間管理、資訊整理和臨場反應。準備過程中，難免會遇到練習成績不穩定，或感覺自己沒有明顯進步的時候，但許多能力，都是在每天觀看的一段影片、每一次shadowing、每一篇修改過的文章，以及每一回檢討過的題目中慢慢累積的。
希望這次托福成績能幫助我順利申請交換學生，也希望我的經驗能提供第一次挑戰托福的同學一些參考。
找到適合自己的方法，理解每一項練習的目的，並持續把英文實際用出來，最後一定能看見自己的進步。
