最後還是下定決心報名了考試和12月的口說佛腳班，認真開始準備到考試只花了不到三週的時間，只能說有點慶幸托福2026年1月即將改制，正是因為這樣的時間壓力迫使我要把年底前的考試當作最後一次好好準備，也意外考到了一個比自己預期還高的分數，非常謝謝顧問、助教和自己的努力！
求學背景：高醫心理系／陽明交大腦科所
英文程度：（超過5年以前）多益875分、學測13級、指考80幾分
準備時間：2025/4~5月上衝刺班、2025年6~8月一戰備考、2025年12月二戰備考
準備教材：SK2講義、口說抱佛腳班、考滿分、小站托福、ChatGPT
考試分數：
一戰 2025年8月：91 ( R26 / L23 / S16 / W26 )
二戰 2025年12月：103 ( R28 / L27 / S24 / W24 )
▌前言
因為要申請學校的交換所以開始準備托福，而我之前從來沒有考過，想說還是在補習班學習一些考試技巧最有效率，當初鎖定小班制，課程費用不要太高的補習班，看到網路上很多人推薦SK2所以來報名，只能說當初選擇這裡是非常正確的決定！另外也推薦大家可以多利用一些課後資源、參加讀書會，缺乏自制力的人可以去上佛腳班，最重要的是，不要逃避自己不擅長的地方，用對方法多練習一定會進步！
▌讀書計畫／時間軸
剛上完課時本來很有動力讀書，想說可以準備兩個月左右就去考試，結果之後忙於研究+惰性使然，唸托福的時間逐漸減少，後來是下定決心報名八月底的考試才開始逼自己唸書，不過我一戰在準備上偏科非常嚴重，看我的分數就知道，好學生絕對不要學～後來一戰成績出來，總分其實已經到我想申請學校的門檻，但又覺得可以考一個更漂亮的分數，中間拖延了兩三個月才決定去報名12月的口說佛腳班，認真開始準備到考試只花了不到三週的時間，只能說有點慶幸托福2026年1月即將改制，正是因為這樣的時間壓力迫使我要把年底前的考試當作最後一次好好準備，也意外考到了一個比自己預期還高的分數，非常謝謝顧問、助教和自己的努力！
▌各科心得
閱讀
在上SK2的課程之前我做了一兩回TPO，原本以為自己閱讀應該不差，結果不僅無法在時間內做完，正確率更是慘不忍睹……不過自從學到Chris顧問教的 skim & scan技巧後，終於不會迷失在落落長的句子中，而是可以學會找到SVO來簡化句子，並且抓到重點。
我自己練閱讀的時間是最少的，因為其他科更危機……我覺得先追求正確率，再把速度練起來就好，一開始不熟練 skim & scan 的時候確實會寫很久，也會有點焦慮沒有把整篇文章看完，不過後來就慢慢練會從題目回去文章找答案。我自己在做題的時候還是會花一分多鐘看一下每個段落的第一句記structure note，雖然會花掉一點答題時間，但讓我比較不會忘記每一段在講什麼，在做總結題也比較有概念。在做題時要先在框框裡寫下自己的想法，我覺得這點很重要，可以大幅降低被選項牽著鼻子走的狀況。另外我自己常常答錯單字題，不過我沒有為此特別去多背單字，因為覺得效益沒有很高，不過顧問教的「不要把選項代回去」這件事超級重要，一旦代回去就會覺得每個好像都正確，這點也適用在作答其他題型。
聽力
一戰的時候花在練習聽力的時間沒有很多，二戰時花了更多心力練習，我覺得顧問教的主動聽力對我幫助很大，以前覺得聽力就是一邊聽音檔一邊抄筆記寫細節就好，沒想過也可以在聽的時候就去想接下來會講什麼、有可能會考哪些題目等等，再搭配聽力八大點可以更有效率的練習和提高分數。我自己有搭配聽力八大點再記錄一些常考的題目，像是「這篇文章主要在講什麼」、「為什麼學生要去找某個人」、「為什麼教授要提到某一個名詞／概念」、「教授提到的某個事件／概念包含哪兩個部分」、「某個人對某件事抱持的態度是怎麼樣」等等，其實題目練習多了會發現會考的題目大概都是那些，尤其是校園對話那部份比較簡單，分數要盡可能拿到，而我自己在考試的時候也真的有猜到好幾題考題。不過我還是沒有很擅長六宮格筆記的分段，但在這個過程中我有練習簡化筆記、找到重要的概念，而不是抄下一大堆不會考的瑣碎資訊。另外，我非常怕遇到歷史、藝術等等的主題，所以考試前有特別針對這兩個主題練習，結果考試時就遇到一題藝術史的聽力XD提醒大家不要抱著僥倖的心態想說不會考到自己不擅長的主題，因為通常越怕什麼就越會考出來～
寫作
其實我對自己的寫作超級沒有信心，記得Chris顧問上課時跟大家說要考到25分以上沒有那麼困難，我心裡還想說哪有這麼容易，結果第一次竟然就考了26分！在這邊要謝謝小夥伴Brian每週和我一起練習，考前至少每週練2篇討論寫作+1篇獨立寫作，互相督促彼此，不然我應該考不到這個成績> < 在這邊要提醒像我一樣自制力不高的人，至少找一個夥伴督促自己練習超級重要！因為八月後我的小夥伴就從托福畢業（非常恭喜他考了一個高分！）後來我自己就沒什麼練習，二戰還能考到24分應該都是吃之前認真練習的老本……
另外，非常推薦大家可以參加每個月的衝刺班寫作批改！每個月有兩個梯次，可以督促自己練習，也會收到批改的回饋，另外還可以看到其他人寫的高分作文，我自己參加了兩個月，收穫非常多～
下面再跟大家分享一些我的感想：
[討論寫作]
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考試前我主要練習討論寫作官方28題。非常感謝Chris顧問教的組織架構，完全拯救了我一開始看到討論寫作很茫然的狀況。我自己是90%以上的時間都練習A組織，偶而練一下B組織，而實際考試我也都是用A組織，其實我覺得把A組織練好就很夠用了。然後練習黃綠筆很重要，這樣才能知道在寫的時候有沒有每個細節都扣回主題句，一定要確定沒有離題！
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顧問在上課的時候提供了萬用理由庫，從食衣住行育樂等等一字口訣下去想，其實我一開始練習都是從裡面找理由，不過我很擔心考試時這樣一個一個想我會很緊張想不到，所以我準備了五個在多數情境都通用的理由，包含「生活品質、經濟、學習／工作效率或能力、身心健康和環境保護」，這些也都是我覺得很好發展細節的例子（結尾的換句話說也可以一起準備好），練習時我都會先從這五個去寫，真的都不適合才會回到一字口訣去想其他理由，我覺得這五個理由大概能涵蓋至少80%以上的情境，推薦給像我一樣想理由有困難的人！
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在練習例子的畫面感和細節上，我覺得最重要的是要避免寫空泛的詞彙，像是如果你說某某人用了一個工具來提升效率，那這個工具是什麼？他是透過什麼方式做到的？盡量寫得越具體越好，可以透過新聞或一些親朋好友的故事來幫助自己思考，我覺得在例子裡可以多多練習What和How。
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關於時間分配，其實我沒有給自己那麼多時間想理由，因為我打字很慢會寫不完，所以我會用20秒內看完題目，就直接開始打第一句話，然後在打模板的時候一邊想理由和例子，不過建議大家一開始最好先想好兩個例子再開始寫，因為開始寫之後你是不可能會有時間換理由的！其實我在練習時從來沒有在十分鐘內寫完過，最短好像也寫了11分鐘多，想跟大家說不要氣餒，因為練到這個程度，考試時的腎上腺素會幫助你在時間內寫完 XD
5.關於文法和用字，我很常會犯一些基本的文法錯誤，我都會一邊寫一邊檢查，然後立刻修正。練習時我會拿給ChatGPT改，叫他幫我修改文法錯誤，自己常錯的文法錯誤可以記錄下來，避免一直犯同樣的錯。而在用字上，我會記一些常用的替換字，也會叫ChatGPT寫一個更符合母語人士寫作的版本，不過這部分我沒有花太多時間，因為我覺得練習這些的效益沒有那麼高，而且緊張的時候我也用不出來那些只看過一兩次的詞，我覺得花時間練習把例子寫得更有畫面感比較重要。
[整合寫作] -
這部分我覺得最重要的是要記熟模板！尤其是每個段落的固定的詞要用哪些替換字，都可以一起記下來，然後就用這個固定的模板去練習。
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每一個閱讀的論點／理由要練習用一句話就寫完，這部分不太擅長的可以多練習一下；聽力部分我一開始練習時會聽兩次，確定自己有抓到重點，大概聽了三、四篇之後就要比照考試的狀態練習，這部分也可以應用聽力八大點練習。
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顧問在上課時有教，如果有一段不小心只聽到一個細節的話可以怎麼寫，這個部分也可以記一下，因為我考試的時候聽到最後一段有點分心，後來有用上這個技巧，真的超級感謝！
口說
關於口說，我有著慘痛的教訓，希望大家都不會跟我一樣QQ剛上完課的時候有跟讀書會夥伴一起練習，練了幾個禮拜之後就逐漸荒廢，只有自己斷斷續續的練習就跑去考試了，結果事實是慘不忍睹……。後來因為10、11月時特別忙，所以一直掙扎猶豫要不要重考，最後還是下定決心報名了考試和12月的口說佛腳班，結果考完出乎意料！以下也分享一些我的感想：
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首先要謝謝Li-Yi顧問提供的Transformation tools，在練習時真的幫助我很多。另外顧問提供的5條口說Chain也對於我想理由的幫助非常大，我花多數時間在練習前3條，其實對於大部分的題目都夠用了~雖然最後我沒有練到150 WPM以上，只有練到盡量流暢不卡頓，還是很感謝顧問告訴我們這個高分技巧！
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謝謝顧問分享了「講短句SVO」、「大隊接力」和「善用連接詞」這幾個方法，是我在練習口說時不可或缺的技巧！顧問在上課的時候也會一直要我們注意自己這個地方為什麼會停下來、為什麼會卡住，我覺得這個觀察很重要，這樣才能讓自己處在一個有效的練習狀態。
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關於文法，我其實只有照顧問說的綁定時態，剩下的文法講錯我都沒有花時間修正，因為我覺得魚與熊掌難以兼得，先把流暢度練穩定比較重要。
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不要寫自己看不懂的筆記！！因為沒辦法一眼看懂的筆記，你也講不出來，那不如不要寫~其實我寫字沒有很快，常常想說要寫越多筆記越好，不然會沒有東西可以講，但其實要講完1分鐘，需要的筆記量比多數人想的還要少，這是我練習很多次才學會的事情。
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謝謝自己報名了口說佛腳班，因為繳了錢就會逼自己每天都要準時交作業，練習量自然就會增加。我花了14+2天持續練習，第二週的6個音檔我每天幾乎花快兩個小時來錄，我會一直重複講、重複錄音，講到自己覺得可以為止。錄音真的很重要，聽到自己的音檔才能知道問題在哪裡！另外也很感謝Pallas顧問每天的擬答，提供我更多思考脈絡，還有助教每天批改作業給我很多建議，往對的方向慢慢修正才能讓我更進步。
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不管覺得自己準備的怎麼樣，考試時都要用有自信的音量和聲音去講。其實我二戰的時候也沒有覺得自己準備很充足，但是我想到一戰時講得沒有很大聲，又怕被別人聽到我講的很卡，就越講越畏縮，所以第二次就下定決心不管怎麼樣都要有信心的講完，結果也比自己預期的還要好～
[Task 1]
其實我覺得練機經就很夠了，能夠把每一題練好（不是只是看過，而是要可以講出理由和例子），上考場基本上也沒問題。Task 1我只會寫一兩個我想到的重要關鍵詞在紙上，只有15秒準備我會把握時間想例子。另外提醒不要像我第一次準備花一堆時間練習Task 1結果後面都沒練，後面幾題更好拿分，一定要把握。
[Task 2-4]
這部分我覺得最重要的是練熟模板，練到可以直接講的程度，再來是做筆記要練習一個重點一行，不要想把所有資訊塞到同一句裡面，也不要急著抄一堆自己看不懂的資訊。一些常見的詞可以用簡寫代替，會加快抄筆記速度，準備時間我都在補主詞和連接詞，練習時也要比照考試時間準備，提高臨場感。
▌心態調整
一開始因為覺得自己口說真的很爛，所以很不想去練習，也不敢去參加助教舉辦的讀書會，總之就是一直逃避，抱著僥倖的心態想說其他練好就好，事實證明我當初的想法大錯特錯，如果再給我選一次，我想我會拿出更多勇氣面對自己的困難，不完美踏出第一步去給別人糾正，總比一直停在原地思考還要好很多。
另外我想說，用對方法練習，比一直埋頭瘋狂練習還要重要，其實我照著顧問上課時教的技巧，全部練完的TPO沒有很多回，因為考試技巧基本上都是通用的，如果有正確抓到方向，就不需要擔心自己做的TPO太少，也不用去跟別人比較。準備二戰的時候我其實比一戰還要焦慮，覺得很煩燥時我會去看一些顧問寫的文章或同學的分享，想像自己之後也可以成為考高分寫分享文的人，偶爾也會跟GPT對話來讓自己不要陷在焦慮迴圈裡，推薦大家可以找到自己的紓壓方式～
▌後記及建議
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如果有一個很明確的目標或動機就要好好把握，唸書唸到很煩的時候想像成功申請到學校的成就感，會讓我更有動力努力；如果缺乏自制力，可以透過一些外力幫忙，像是找讀書會夥伴、及早報名考試給自己設死線，或是報名佛腳班等等，祝大家都能早日從托福畢業！
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像我一樣的夜貓子更建議要早點報名，這樣才可以搶到中午的時段考試，睡飽有精神考試，表現才會穩定。
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雖然終於如願考到破百，但我也不覺得自己真的英文很好，我覺得學英文是一個持續不斷的過程，像我自己現在有在上英文會話課，也會看一些國外的YouTuber分享他們的生活，讓自己有更多接觸英文的機會。我記得曾經在顧問的分享中看到「考到一個漂亮的分數並不代表你英文真的很好，考到一個差強人意的分數也不代表你英文真的很爛」類似的話，希望大家不要用成績來定義自己的英文能力，並且可以從自己喜歡的素材中持續學習，找到學語言的樂趣！
