在諮詢過程中，我深刻感受到老師想要幫助學⽣重建⾃信的那份熱誠，她對我說：「其實那個不夠好的⾃⼰，沒有你想像的這麼不好。」這句話給了我很⼤的⼒量，也想把它送給所有看到這裡的考⽣。
因為計畫申請 2026 年秋季的 CS 碩⼠，所以需要托福成績。我在 2023 年上過 SK2 衝刺班並考過 102 分，但成績已過期，所以這次必須重考。我給⾃⼰設定的⽬標是 QR/L30、S/W25、總分 110。
因為有⼀戰經驗，知道⾃⼰的弱點在⼝說與寫作，再加上這次要兼顧全職⼯作，下班後每天只有 2–3 ⼩時，還得⾯對疲憊帶來的逃避⼼態， 所以我報名了附每日練習計畫的⼝說／寫作佛腳班來督促⾃⼰。
整體⽽⾔，備考過程很累，下班後還要讀書寫作業簡直⽣不如死，但選對⽅法讓我在有限時間內持續進步，最後也算勉強達標。
求學背景：中央資⼯
英⽂程度：多益 960、學測 15
準備時間：5 ⽉開始刷閱讀題～ 8/24 考試
準備教材：ChatGPT、SK2 教材、考滿分、小站托福 App
最終成績：L30 R30 S24 W25
2023 上完衝刺班並考完一戰（L30 R25 S22 W25）。
5 ⽉開始刷閱讀題，每天一篇。
6 ⽉與 8 ⽉參加⼝說／寫作佛腳班，每天交作業。
課後持續和讀書會同學練習作文和⼝說，再搭配小站托福刷閱讀題。
8/24 正式考試。
聽力
因為平常就有接觸英文內容的習慣，聽力是我最有把握的科⽬。 不過 Chris 老師的「抓八⼤點、聽態度、帶答案看選項」還是讓我的作答更穩定。
相比把所有細節都聽懂再作答，抓重點、判斷態度、邊聽邊猜題，最後再核對答案，反⽽更輕鬆，不會因為漏聽細節⽽⾃亂陣腳。 到後期熟悉這套技巧後，我發現⾃⼰不太需要依賴筆記，把注意⼒放在理解重點，題⽬出現時通常都能抓到考點。
閱讀
⼀開始最⼤的瓶頸是速度太慢，雖然正確率⾼，但每次都會超時兩三分鐘。 後來我開始逐題計時並檢討作答習慣，才發現常因為沒有真正理解重點，⽽反覆閱讀同⼀段落，浪費了很多時間。
Rosa 老師教的「skim + scan 策略」、「主動式閱讀」對我很有幫助：專注在主要子句的 SVO，主動消化每段資訊，預判作者的態度與論點方向。 靠著這套方法練到後期，我終於能在維持正確率的同時穩定提升速度，減少時間壓力，最後也順利拿到滿分。
寫作
對我來說，最⼤的挑戰在於速度。從審題、想點到完成，整個過程只有短短⼗分鐘。 一開始我常常光是想理由和例⼦就耗掉五分鐘，後⾯很難在時間內完整展開。
連續 14 天的佛腳班強迫我每天交作業、反覆檢討，再加上 Chris 老師提供的範⽂與解說， 讓我在短時間內有效累積 word bank，也快速掌握學術寫作的精髓──理由必須切題、例⼦要具體有細節，才能真正說服考官。
⼝說
⼝說⼀直是我最不滿意的科⽬。在練習錄⾳時，我總覺得答案不夠理想，句⼦架構不夠完整、⽤詞也不夠精確，這種不⾃信常常進一步影響到作答的穩定度。
幸好在考前和 Pallas 老師⼀對⼀諮詢時，她提醒我考試的重點應該放在穩定度與鬆弛感： 先讓答案聽起來⾃信、從容，再去追求語句架構與⽤詞的進階表現。 在有限的準備時間內，與其期待組織能⼒⼤幅提升，不如專注於讓輸出更穩定。
因此我後來的練習重點放在使⽤固定模板，增加答案的可預期性，把更多注意⼒留給穩定度與語調，讓整體表現聽起來更流暢⾃然。
我⼀開始是⽤考滿分網站練習刷題，但後來因為準備時間有限，想把完整的時間留給相對比較弱的⼝說跟寫作， 所以需要⼀個能有效率利⽤零碎通勤時間刷閱讀跟聽⼒題的⽅法。
推薦小站托福這個 App，介⾯好⽤，可以看到每⼀題的作答時間，我後來都改⽤這個刷題。 ⼝說跟寫作則是倚靠佛腳班的督促來持續練習，穩定進步。課程結束後，我也會跟讀書會同學⼀對⼀每天練習，維持考試臨場感。
我認為上班族考⽣最⼤的挑戰就是要對抗下班後的疲憊感。 我是透過建立習慣的⽅式，讓⾃⼰自然地在生活中完成必要的練習。
例如上班路上寫⼀回閱讀並完成檢討；中午吃午餐前先計時寫完一篇學術討論作文再去吃飯； 吃完飯會上跑步機走 10 分鐘順便做完聽⼒題；下班路上看老師前⼀天發的解析影片與範例回答，回家再跟讀書會練⼀⼩時⼝說。
這些⽇常流程讓我不需要每天痛苦地⽤意志⼒逼⾃⼰開始讀書，⽽是默默地在⽣活中完成每天讀書的進度。
此外，我也覺得持續的⾃我觀察很重要。每次錯題都要追問⾃⼰：為什麼會錯？ 是因為觀念不清楚，還是⽤了錯誤的⽅法？只有把原因分析清楚，才知道接下來要怎麼避免同樣的錯誤，並且調整練習⽅式。
透過這樣不斷檢討與修正，才能確保時間真的轉化為進步，⽽不是⼀直在原地踏步。
距離考試只剩⼀週的時候，我的⼼情其實很緊繃。因為準備得很充分，所以對⾃⼰抱有很⾼期待， 這樣的⼼態導致我⼝說的表現起伏不定，所以我決定把握機會和 Pallas 老師約⼀次⼀對⼀的諮詢。
那⼀次的諮詢就像是⼀劑強⼼針。老師不斷肯定我的實⼒，提醒我其實已經具備挑戰⽬標的能⼒， 同時也告訴我，不要被「完美的框架」限制住。就像平常講中⽂⼀樣，除非有事先準備講稿，不然我們也不⼀定都能講出完美的句構。
在諮詢過程中，我深刻感受到老師想要幫助學⽣重建⾃信的那份熱誠，她對我說： 「其實那個不夠好的⾃⼰，沒有你想像的這麼不好。」這句話給了我很⼤的⼒量，也想把它送給所有看到這裡的考⽣。
以上分享的都是⽅法⾯的調整，但真正⽀撐我走到最後的，還是那份堅定的決⼼。 沒有這份決⼼，就不可能在下班後的疲憊中，持續撐過長時間的⾼壓備考。
也想在這裡好好感謝那個努⼒堅持下來的⾃⼰。想要追求卓越必然要有所犧牲， 但相比未來留學路上的挑戰，這段辛苦其實微不⾜道。
相信每個準備留學的⼈⼼中都懷抱著⼀個願景，不論那個願景是什麼， 祝⼤家都能考到理想的成績，順利達成⾃⼰的⽬標。
